100 - 115 g Createston massiv (Peak) in 0,4- 0,5 Liter Wasser innerhalb von 15 min nach dem Training zuführen, das Getränk muss frisch angerührt werden.
80 g Createston normal (Peak) in 0,4 Liter Wasser innerhalb von 15 min nach dem Training zuführen dazu 2 der beiliegenden Kapseln. Das Getränk muss frisch angerührt werden.
Innerhalb von 15 min nach dem Training je nach Stoffwechseltyp und Trainingsprogramm 30-100 g Gluco Fast (Peak) mit 25-40 g Whey Fusion (Peak) in 0,4 0,6 Liter Wasser schluckweise innerhalb verzehren, dazu 4000 mg Crea Alkalyne (Peak).
innerhalb von 15 min nach dem Training, je nach Stoffwechseltyp zwischen 50-120 g Build up mit 4000 mg Creatine Monohydrate in 0,4-0,6 Liter Wasser.
je nach Stoffwechseltyp,60-120 g Super Mass (Peak)und 4000 mg Creatine Monohydrat (Peak) in 0,4-0,6 Liter Wasser, innerhalb von 15 min nach dem Training schluckweise zuführen.
je nach Stoffwechseltyp 30-100 g Gluco Fast (Peak) mit 15 g EEAS TS (Peak) in 0,4-0,6 Liter Wasser innerhalb 15 min nach dem Training schluckweise zuführen.
